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晚上起夜与不起夜有什么区别？哪个更健康？差别还真不小

发布于：2019-07-25 作者：小海 阅读：69119

每天晚上睡觉是我们每天都要做的事情，睡觉就是为了让身体得到休息，只有休息好了，身体才会充满能量，次日才会精力充沛，又能够面对崭新的一天。而每个人每天的睡眠质量也是不同的，有的人睡眠质量会比较好，有的人睡眠质量则会比较差。不知道大家晚上睡觉的时候，有没有起夜上厕所的习惯。估计有些睡眠不好的人，晚上就会有起夜上厕所的习惯。关于晚上起夜，大家也会比较关心一个问题，就是晚上起夜到底好不好？哪个对身体会更有利？



晚上起夜和不起夜有什么区别？哪个更有利健康？

好不好还是根据个人的情况来判断的，对于年轻人来说，睡觉之前如果没有喝太多的水或者是其他饮品的话，正常是不会起夜的。若是喝了饮料或者是水的话，膀胱承受不住，可能就会产生尿液，也就会出现起夜的现象了。

对于五十岁之后的人来说，晚上有起夜的情况，也是比较正常的。年纪上涨之后，肾脏功能就会慢慢的退化，尿液浓缩就会变差，就会容易让人出现尿意，可能就会让男性或者是女性，出现一到两次起夜的现象。

不起夜的人，当然可以说明他们的身体机能是好的，身体也没有什么异常，睡眠质量也会比较好，通常都是一觉到天明。

要说起夜和不起夜哪个更好，严格来说，是不起夜。不起夜的人不光睡眠比较好，身体受到伤害的可能性也会比较小。天气比较冷的时候，起夜上厕所就会容易受凉，就会让人出现感冒发烧、咳嗽的现象。若经常都是这样的话，就会让身体的体质越来越差，身体受到的伤害也就会越多。



还有当你晚上起夜的时候，通常都是属于半睡半醒的状态，这种状态下就很容易发生意外情况，比如说摔跤跌倒的情况。不严重的可能就是摔破了皮，严重的可能就是骨折了。若是年纪大，有心脑血管问题的人，晚上有起夜情况的话，就会容易出现心脑血管意外，造成严重的后果。不想要发生意外的话，就要睡在离卫生间比较近的房间，这样能够方便去卫生间，也能减少发生意外。如果能在房间中留个小夜灯，会更加的好。

频繁出现起夜，又是什么原因导致的？我想我们应该需要了解：

频繁起夜是比较麻烦的，不仅影响睡眠质量，还会给我们的身体带来影响。造成频繁起夜的原因有两个，可能是糖尿病，也有可能是身体出现炎症。血糖比较高的人，就会容易出现尿频、尿急的现象，起夜的情况也就会比较多。想要减少起夜，就要从根本上解决问题。要控制好血糖，还要缓解身体上的炎症。



不想起夜影响到身体健康，平时就要注意保护好身体健康，还要注意睡前不宜喝太多水，睡前食物也不宜吃太多，都会容易造成频繁起夜。年纪比较大的人，晚上的饮食要注意，不宜摄入过多比较稀的食物，比如热汤和粥，多了就会有起夜的情况。


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